Salud y bienestar a través de una alimentación equilibrada
En nuestro servicio de Nutrición, ofrecemos atención personalizada para ayudarte a mejorar tu salud a través de una alimentación equilibrada y adaptada a tus necesidades.
Contamos con la nutricionista colegiada Paula Cortés con más de 10 años de experiencia, que te guiarán en el manejo de diversas condiciones, como sobrepeso, obesidad, diabetes, problemas digestivos, hipertensión, y muchas otras
Diseñamos planes nutricionales individualizados, basados en tu estilo de vida, preferencias alimentarias y objetivos de salud, asegurando que cada recomendación sea práctica y efectiva. También ofrecemos asesoramiento para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo, alcanzar un peso saludable o manejar condiciones específicas como alergias o intolerancias alimentarias.
En primer lugar, realizamos una evaluación completa que incluye una anamnesis detallada, historial de salud, análisis de hábitos alimentarios y pruebas antropométricas. Con toda esta información, obtenemos un diagnóstico nutricional preciso, sobre el cual basamos un plan de tratamiento personalizado.
En cada consulta, realizamos una evaluación integral de tu estado nutricional, teniendo en cuenta factores como tus hábitos alimenticios, composición corporal y posibles carencias nutricionales, para desarrollar un plan que se ajuste perfectamente a ti.
Tu bienestar es nuestra prioridad.
¡Juntos podemos trabajar para lograr un equilibrio nutricional que te permita sentirte mejor y aumentar tu calidad de vida!
Beneficios de la nutrición correcta :
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Mantenimiento de un peso saludable
Consumir una dieta equilibrada, que incluya alimentos de todos los grupos nutricionales en las proporciones adecuadas, puede ayudar a controlar el peso corporal. Esto previene la obesidad y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
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Fortalecimiento del sistema inmunológico
Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico. Esto ayuda a prevenir enfermedades infecciosas y promueve una recuperación más rápida en caso de enfermedad o lesiones.
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Mejora de la salud cardiovascular
Una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, y rica en ácidos grasos omega-3, fibras y antioxidantes, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Además, el consumo moderado de sodio y la ingesta adecuada de potasio están relacionados con una presión arterial saludable, lo que disminuye el riesgo de hipertensión.
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Mejora del rendimiento cognitivo
El cerebro necesita una variedad de nutrientes para funcionar de manera óptima. Los ácidos grasos omega-3, las vitaminas del complejo B, los antioxidantes y los minerales como el hierro y el zinc son esenciales para la salud cerebral. Una dieta adecuada mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo, y reduce el riesgo de trastornos cognitivos.
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Promueve la salud ósea
El consumo adecuado de calcio, vitamina D, magnesio y fósforo es esencial para mantener huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Una alimentación equilibrada que incluya productos lácteos bajos en grasa, pescado, legumbres y vegetales de hoja verde proporciona los nutrientes necesarios para una óptima salud ósea.
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Favorece la salud digestiva
Una dieta rica en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve un sistema digestivo saludable. Además, una ingesta adecuada de probióticos, presentes en alimentos como el yogur y el kéfir, fomenta el equilibrio de la flora intestinal y mejora la absorción de nutrientes. Esto contribuye a mantener el sistema digestivo en buen estado.
