Soluciones fisioterapéuticas para vivir mejor tu maternidad y disfrutar más en esta etapa.
El embarazo es una experiencia con muchos cambios y adaptaciones continuas. Una mamá vive miles de sensaciones nuevas, emociones, molestias, dolores y miedos. Es muy importante en esta etapa reconocerte y conocerte más. Tener toda la información necesaria de los cambios que va ocurriendo en tu cuerpo y de cómo puedes cuidarte, te hará sentirte más segura.
Los cambios durante el embarazo se producen en todo el organismo, hay cambios cardiovasculares, músculoesqueléticos, respiratorios, gastrointestinales, hormonales, cambios en la piel y cambios a nivel psicológico. Estos cambios son normales y no representan ningún riesgo para la mujer.
Me centraré en los cambios musculoesqueléticos y hormonales. El aumento de la hormona relaxina favorece la laxitud de ligamentos y de la cápsula articular para favorecer a la salida del bebé durante el parto. Sin embargo, durante el embarazo provoca una hipermovilidad articular. El aumento de tamaño del útero, de glándulas mamarias y el aumento del peso pueden ser responsables del cambio de la marcha y postura en la embarazada. Además, el aumento de peso es un factor asociado a incontinencia urinaria durante el embarazo y después del parto.
Algunas de las complicaciones frecuentes en el embarazo son: dolor de espalda, dolor en la zona pélvica y edema en piernas, e incontinencia urinaria.
Y entonces, ¿en qué puede ayudarte la fisioterapia durante el embarazo?
Desde la fisioterapia podemos acompañar tanto en la prevención como tratamiento de patologías que ya estén presentes. La educación de la postura correcta, como entrenar los músculos del suelo pélvico, drenaje linfático, masaje perineal, son algunos de los tratamientos que realizamos.
Por otro lado un fisioterapeuta puede ayudarte a prepararte físicamente para el parto. A través ejercicios de estiramientos y fortalecimiento, educación de posturas para el parto.
¿Y después del parto?
Transcurridas 6 semanas después del parto (vaginal o cesárea) puedes acudir a una consulta con un fisioterapeuta especializado para una valoración. Tanto como si tienes o no algún problema o molestia.
Después de embarazo y del parto tu cuerpo se irá recuperando poco a poco. La fisioterapia en el postparto está destinada a recuperar los tejidos daños y funciones que se han perdido. Los cambios ya mencionados durante el embarazo debilitan la musculatura del suelo pélvico y la estabilidad lumbopélvica. Además después del parto, o debido a una episiotomía, o un parto instrumental, o una cesárea la mujer puede presentar dolor y edemas.
¿Cómo tratamos?
A través de la recuperación de los músculos del suelo pélvico, ejercicios para recuperar la estabilización lumbopélvica, gimnasia abdominal hipopresiva, tratamiento de cicatrices y terapia manual.
El objetivo de la fisioterapia es recuperar la función en cada caso, buscamos esto y acompañarte de la mejor manera en esta etapa de tu vida.
Bibliografía
-
Morkved S, Salvesen KA, Schei B, and Bo K. Does group training during pregnancy prevent lumbopelvic pain? A randomized clinical trial. Acta Obstet Gynec 2007;86:276-282.
-
Morkved S, Bo K, Schei B, and Salvesen KA. Pelvic floor muscle training during pregnancy to prevent urinary incontinence: A single-blind randomized controlled trial. Obstetrics & Gynecology 2003;101:313-319.
-
Pennick VE, YoungG. Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy (Review). Cochrane Database of Systematic Reviews 2007;(2):CD001139.
-
Boyle R, Hay-Smith EJ, Cody JD, Mørkved S. Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17;10:CD007471. doi: 10.1002/14651858.CD007471.pub2.
-
Mørkved S, Bø K, Schei B, Salvesen KA.Pelvic floor muscle training during pregnancy to prevent urinary incontinence: a single-blind randomized controlled trial. Obstet Gynecol. 2003 Feb;101(2):313-9.
-
Pennick V1, Liddle SD.Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Aug 1;(8):CD001139. doi: 10.1002/14651858.CD001139.pub3.
-
Romero-Morantea M, y Jiménez-Reguera B. Actuación del fisioterapeuta durante la gestación, parto y posparto. Fisioterapia 2010;32(3):123–130.
Brenda Segovia, Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y profesora de Pilates Clínico. Nº colegiado 4978.
Clínica Marín | Fisioterapia, Osteopatía, Rehabilitación
«La fisioterapia no te salva la vida, te la devuelve»
Si te gustan los contenidos de Clínica Marín compártelos ¡Gracias!
